骨格の歪みチェック！今すぐできるセルフ診断と整骨院でのケア方法

骨格の歪み、気にしたことありますか？

日々の生活の中で、「なんとなく疲れが取れない」「腰痛や肩こりが慢性化してきた」と感じていませんか？
実はその違和感、骨格の“歪み”が原因かもしれません。

この記事では、骨格の歪みを自分でチェックする方法や、整骨院での矯正についてわかりやすくご紹介します。

骨格が歪む原因は「毎日のちょっとしたクセ」

骨格の歪みとは、骨や関節の位置が本来あるべき状態からズレてしまっていること。
歪みがあると、筋肉に無理な負担がかかったり、姿勢が崩れたりして、慢性的な肩こり、腰の重だるさ、頭痛など、さまざまな不調につながっていきます。

以下のような習慣、思い当たるものはありませんか？

骨格を歪ませる「日常のクセ」例

よくある習慣	歪みにつながる影響
足を組むクセがある	骨盤や背骨の左右差
片側の肩にばかりバッグをかける	肩の高さのアンバランス
デスクワーク中心で猫背になりやすい	背中が丸くなり首・肩に負担
どちらかの足に重心をかけて立つ	骨盤の傾きと背骨の捻じれ

こうした日常の小さなクセが積み重なることで、骨格のバランスが崩れ、筋肉や関節に余計な負荷がかかってしまうのです。

セルフでできる「骨格の歪みチェック」方法

まずは、ご自宅で簡単にできるセルフチェックで、自分の骨格の状態を確認してみましょう。

✅チェック1：鏡の前に立って、肩の高さを見てみよう

鏡の前で自然に立って、左右の肩の高さを比べてください。どちらかが上がっている場合は、肩まわりに歪みがある可能性があります。

✅チェック2：つま先の向きを揃えて真っ直ぐ立てる？

両足のつま先を揃えて立ったとき、片方だけが外側を向いていたり、体重が左右どちらかに偏っている感覚があれば、骨盤や股関節の歪みを疑いましょう。

✅チェック3：壁にかかと・お尻・背中をつけて立てる？

壁に背を向けて、かかと・お尻・背中・後頭部をつけて立ったとき、どこかが浮いてしまう人は姿勢が崩れている可能性が高いです。

✅チェック4：仰向けで寝た時、足の開き方は均等？

リラックスして仰向けになったとき、両足の開き方が明らかに違う場合も、骨盤のズレがあることが考えられます。

放っておくとどうなる？歪みが引き起こす身体への影響

骨格の歪みは見た目だけの問題ではありません。
実際にはこのような不調につながる恐れがあります。

骨格の歪みによる不調の例

• 頭痛、肩こり、腰のだるさ
• 疲れが取れにくい
• 呼吸が浅くなり集中力が落ちる
• 骨盤の開きによるぽっこりお腹
• 冷えやむくみ
• 自律神経の乱れによる睡眠の質の低下

実際に、肩こりで悩む人の約6割が「姿勢の悪さ・骨格の歪みが影響している」と自覚しているという調査結果もあります。

整骨院でできる骨格矯正とは？

骨格の歪みは、筋肉・関節・姿勢など複合的な要因が関わるため、日常のクセを見直すことはもちろん、「骨格矯正」を受けることが大切です。

NAOSEL西熊本整骨院では、筋肉のバランスや関節の動き、体の軸を確認した上で、
本来あるべき位置に骨格を「戻していく」サポートを行います。

整骨院で行う主な内容

内容	説明
姿勢・動作のチェック	体の動きや左右差を専門的に確認
筋肉・関節へのアプローチ	手技により筋肉の張り・硬さをやわらげる
骨格の調整	本来の位置に戻すように関節の可動域を整える

NAOSEL西熊本整骨院の『IMリセット整体』で目指す「歪みにくい身体」

NAOSEL西熊本整骨院独自の『IMリセット整体』は、筋肉の奥深くにある「インナーマッスル」を再び機能させるアプローチ。

• 姿勢の安定
• 呼吸の深さUP
• 日常生活での負担の軽減
• 再発しにくい体づくり

こうした変化を、整骨・整体のいいとこどりの施術で実現します。

まとめ：骨格の歪みを知ることが、健康への第一歩

骨格の歪みは、誰にでも起こり得るものです。
「私の体、少しゆがんでるかも？」
そんな気づきがあったなら、それは、健康の第一歩になります。

そして骨格の歪みを正すことは、ただ姿勢を整えるだけではありません。
疲れにくくなり、動きやすくなり、毎日の生活がラクになる。NAOSEL西熊本整骨院では、あなたの身体の状態を正確にチェックし、「歪みにくい体」「不調のない体」を目指すサポートを行っています。
ぜひお気軽にご相談ください。